Ich unterrichte primär klassischen Hat᷂ha Yoga, lasse mich jedoch von unterschiedlichen Stilen vor allem der Praxis nach B.K.S. Iyengar inspirieren.
Iyengar- Yoga
Der Inder B.K.S. Iyengar entwickelte eine kraftvolle, dynamische und fordernde Art des Hat᷂ha-Yoga. Der Schwerpunkt des Übens liegt auf exakt ausgeführten Körperhaltungen. Typisch ist die Verwendung von Hilfsmitteln, wie z.B. Gurte, Klötze, Bänkchen, Seile, usw.
Gelernt wird aber auch ohne Hilfsmittel auszukommen. „Body is my first prop“ B.K.S.Iyengar .
Die Yogapraxis beginnt beim Äußeren und wirkt mit zunehmender Übung auf das Innere des Menschen.
Die Hauptelemente des Hat᷂ha-Yoga sind:
1.Körperhaltungen (Āsana)
Folgende Bewegungsabläufe werden geübt:
Stehende Haltungen. Sie bilden das Fundament.
Vorwärts-Streckungen, Drehungen, Rückwärts-Streckungen, Umkehrhaltungen, Regenerative Haltungen, Sequenzen mit dynamischen Reihen, bekannt als Vinyasa Krama.
Durch variantenreiches Üben wird die Selbstwahrnehmung vertieft.
2. Atemübungen (Prānayāma) Atemwahrnehmung, Vertiefung, Kultivierung und Lenkung von Prāna.
3. Sammlung und Konzentration, Meditation (Pratya͂hãra, Dhāraṇa und Dhyãna). Den Geist beruhigen. Einfach Dasein.
4. Entspannung und Regeneration
Durch meine Ausbildung im Stillen Qi Gong fließen die Taoistischen Elemente in die Yogapraxis mit ein.
Bei der Arbeit in kleinen Gruppen und durch die zur Verfügung stehenden Hilfsmittel ist eine individuelle Anleitung und Korrektur für jeden möglich.
Hierbei kommt mir meine Berufserfahrung aus der Physiotherapie zugute. Zudem fließen meine Selbsterfahrungen mit diversen Techniken aus u.a. der humanistischen psychotherapeutischen Körperarbeit, Hakomi und Feldenkrais mit ein.
Meine Zielgruppe sind Menschen die sich ernsthaft für Leib-Arbeit und Bewusstseins-Arbeit interessieren, motiviert sind und eigenständig die Übungen weiter praktizieren wollen.
Aufbauend auf Āsana und Atemarbeit werden Yogaübende meditationsbereit. Angeleitete sowie freie Meditation ist eine wertvolle Methode, um körperlich und mental zur Ruhe zu kommen.
Yoga ist an keine religiöse Überzeugung gebunden.