{"id":9,"date":"2020-03-25T09:50:08","date_gmt":"2020-03-25T09:50:08","guid":{"rendered":"http:\/\/heldrich-bauer.de\/?page_id=9"},"modified":"2021-04-21T19:16:47","modified_gmt":"2021-04-21T19:16:47","slug":"was-ist-yoga","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/heldrich-bauer.de\/?page_id=9","title":{"rendered":"Was ist Yoga"},"content":{"rendered":"\n
\"\"<\/figure><\/div>\n\n\n\n

Ursprung:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

YOGA ist urspr\u00fcnglich in Indien entstanden und hat sich besonders im 20. Jh. auch im Westen verbreitet und weiterentwickelt. Yoga ist der Oberbegriff einer ganzen Reihe von \u00dcbungs- und Meditationstechniken.
Es ist eine der \u00e4ltesten Wissenschaften, die sich mit dem Menschen in seiner Gesamtheit besch\u00e4ftigt.
Yoga ist eine seit Jahrtausenden praktizierte Methode, K\u00f6rper und Geist gleicherma\u00dfen zu entwickeln.
Der Yoga ist weder Sport noch Religion, sondern ein k\u00f6rperliches und geistiges Training.
Aufgrund seines systematischen und ganzheitlichen Ansatzes und seiner \u00fcberzeugenden Wirkung findet Yoga heute Anh\u00e4ngerinnen in allen Gesellschaftsschichten<\/p>\n\n\n\n

Wirkungen<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Yoga bewirkt auf k\u00f6rperlicher Ebene Kr\u00e4ftigung und Dehnung, Gleichgewicht,
Koordination, Aktivierung, Belebung und Entspannung. <\/p>\n\n\n\n

Richtig ausgef\u00fchrt
kann Yoga Haltungssch\u00e4den lindern und Heilungsprozesse unterst\u00fctzen.
Auf seelisch-geistiger Ebene kann sich Ausgeglichenheit und Wohlbefinden,
innere Ruhe, Konzentration und Lebensfreude einstellen. Yoga ist somit ein
ideales Mittel gegen Stress.<\/p>\n\n\n\n

Durch Yoga passiert eine Aufrichtung des ganzen Menschen die es erm\u00f6glich in der Meditation mit geradem R\u00fccken \u00fcber l\u00e4ngere Zeit zu verweilen.<\/p>\n\n\n\n

F\u00fcr wen ist Yoga geeignet? <\/strong>
F\u00fcr alle ohne schwerwiegende K\u00f6rperlichen Erkrankungen.<\/p>\n\n\n\n

Yoga in der Tradition von BKS Iyengar :<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Wesentliche\nMerkmale :<\/p>\n\n\n\n

\n
  • Pr\u00e4zise Ausrichtung = Technik\/Alignment:
    Die Haltungen werden physiologisch und anatomisch korrekt ausgef\u00fchrt<\/li>
  • Individuelle Korrektur:
    Die allgemeinen Ansagen werden durch individuell ausgerichtete Korrekturen erg\u00e4nzt.<\/li>
  • durchdachte \u00dcbungsabfolge = Sequencing:
    Je nach Zielsetzung (z.B. schrittweiser Aufbau zu einem Hauptasana) werden die Asanas in bestimmter Art und Weise aneinandergereiht.<\/li>
  • Einsatz von Yoga-Props = Hilfsmittel (z. B. Block, Gurt u. a.):
    Der Hilfsmitteleinsatz erlaubt auch weniger Ge\u00fcbten, die \u201eEssenz\u201c einer Haltung zu erfahren und verdeutlicht gewisse Aspekte einer Haltung.<\/li>
  • Verweildauer im Asana:
    Um das Asana \u201eholistisch\u201c zu erleben, ist eine gewisse Verweildauer im Asana notwendig. Diese ist in erster Linie vom \u00dcbungsstand abh\u00e4ngig.<\/li><\/ul>\n\n\n\n

    allgemeine Auswirkungen einer regelm\u00e4\u00dfigen Yoga-\nPraxis :<\/strong><\/p>\n\n\n\n

    • Gesunderhaltung des physischen K\u00f6rpers<\/li>
    • F\u00f6rderung der emotionalen Stabilit\u00e4t<\/li>
    • Steigerung der Vitalit\u00e4t<\/li>
    • Erh\u00f6hung der Konzentrationsf\u00e4higkeit<\/li>
    • Die Entspannungsf\u00e4higkeit<\/li><\/ul>\n<\/div><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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