{"id":7,"date":"2020-03-25T09:50:08","date_gmt":"2020-03-25T09:50:08","guid":{"rendered":"http:\/\/heldrich-bauer.de\/?page_id=7"},"modified":"2021-06-23T13:13:52","modified_gmt":"2021-06-23T13:13:52","slug":"mein-yogastil","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/heldrich-bauer.de\/?page_id=7","title":{"rendered":"Mein Yogastil"},"content":{"rendered":"\n

Ich unterrichte prim\u00e4r klassischen Hat\u1dc2ha Yoga<\/strong>, lasse mich jedoch von unterschiedlichen Stilen vor allem der Praxis nach B.K.S. Iyengar<\/strong> inspirieren. <\/p>\n\n\n\n

Iyengar-<\/strong> Yoga <\/strong>                                                                                                                              <\/strong><\/p>\n\n\n\n

Der Inder B.K.S. Iyengar entwickelte eine kraftvolle<\/strong>, dynamische <\/strong>und fordernde Art des Hat\u1dc2ha-Yoga. Der Schwerpunkt des \u00dcbens liegt auf exakt ausgef\u00fchrten K\u00f6rperhaltungen<\/strong>. Typisch ist die Verwendung von Hilfsmitteln<\/strong>, wie z.B. Gurte, Kl\u00f6tze, B\u00e4nkchen, Seile, usw.
Gelernt wird aber auch ohne Hilfsmittel auszukommen. \u201eBody is my first prop\u201c<\/strong> B.K.S.Iyengar .
Die Yogapraxis beginnt beim \u00c4u\u00dferen und wirkt mit zunehmender \u00dcbung auf das Innere des Menschen.<\/p>\n\n\n\n

Die Hauptelemente des Hat\u1dc2ha-Yoga sind:   <\/strong> <\/p>\n\n\n\n

1.K\u00f6rperhaltungen (\u0100sana)                                                                                                             <\/strong><\/p>\n\n\n\n

Folgende Bewegungsabl\u00e4ufe werden ge\u00fcbt:
Stehende Haltungen. Sie bilden das Fundament.
Vorw\u00e4rts-Streckungen, Drehungen, R\u00fcckw\u00e4rts-Streckungen, Umkehrhaltungen, Regenerative Haltungen, Sequenzen mit dynamischen Reihen, bekannt als Vinyasa Krama.
Durch variantenreiches \u00dcben wird die Selbstwahrnehmung vertieft. <\/p>\n\n\n\n

2. Atem\u00fcbungen<\/strong> (Pr\u0101nay\u0101ma) Atemwahrnehmung, Vertiefung, Kultivierung und Lenkung von Pr\u0101na.
3. Sammlung und Konzentration, Meditation <\/strong>(Pratya\u0342h\u00e3ra, Dh\u0101ra\u1e47a und Dhy\u00e3na).\u00a0Den Geist beruhigen. Einfach Dasein.
4. Entspannung und Regeneration <\/strong><\/p>\n\n\n\n

Durch meine Ausbildung im Stillen Qi Gong flie\u00dfen die Taoistischen Elemente in die Yogapraxis mit ein.
Bei der Arbeit in kleinen Gruppen und durch die zur Verf\u00fcgung stehenden\u00a0Hilfsmittel ist eine individuelle Anleitung und Korrektur f\u00fcr jeden m\u00f6glich.
Hierbei kommt mir meine Berufserfahrung aus der Physiotherapie zugute. Zudem flie\u00dfen meine Selbsterfahrungen mit diversen Techniken aus u.a. der humanistischen psychotherapeutischen K\u00f6rperarbeit, Hakomi und Feldenkrais mit ein.
Meine Zielgruppe sind Menschen die sich ernsthaft f\u00fcr Leib-Arbeit und Bewusstseins-Arbeit interessieren, motiviert sind und eigenst\u00e4ndig die \u00dcbungen weiter praktizieren wollen.
Aufbauend auf \u0100sana und Atemarbeit werden Yoga\u00fcbende meditationsbereit.\u00a0\u00a0Angeleitete sowie freie Meditation ist eine wertvolle Methode, um k\u00f6rperlich und mental zur Ruhe zu kommen.
Yoga ist an keine religi\u00f6se \u00dcberzeugung gebunden.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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